Podsumowanie ostatnich dni. Otóż NIESTETY, ale w piątek około północy znowu "zaskoczyłem" z obżarstwem, co pociagnęło problemy ze snem i sobota przebiegła według podobnie destrukcyjnego scenariusza. Postanowiłem, że skonsultuję problem pod kątem psychologicznym, bo zjedzenie +15 tyś. kcal śmieciowego żarcia w 24 godziny ciężko zachowaniem [...]
[...] strony robić przebieżkę trochę słabo biegnie się z plecakiem, tym bardziej że jest to zwykły plecak a nie jakieś cudo przystosowane do biegu, ale takie przeszkody to nie problem Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Siłownia 17:30 1:30 8 [...]
[...] małego guza pod kolanem. Czy może to być ciąża poza maciczna??!! Proszę pomóż ! Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W naszej klasie są już tylko dwie dziewice( tzn. ja i nasza nauczycielka), postanowiłam więc , że nie mogę stracić dziewictwa ostatnia zwłaszcza , że za trzy [...]
Okej dziewczyny, zrodził się "maleńki" problem. W niedzielę wieczorem wylądowałam w szpitalu z rewelacjami żołądkowymi, od których niemalże mdlałam z bólu. Dostałam kroplówkę i po krótkim wywiadzie zostałam na badaniach. Okazało się, że mam zespół jelita drażliwego {{:-( Obecnie jestem na ścisłej diecie i po kolei muszę sprawdzać, po czym mi się [...]
"jakies problemy z trawieniem (strasznie ciezko sie czuje)" ja ten problem rozwiazałam dodajac do rannego omleta zawsze min. 10g otrebów pszennych (42,5g blonnika/100g produktu), do minimum ograniczylam mleko (laktoze) i bialko z proszku (na rzecz bialka w miesie), bo wlasnie po nim najbardziej mi wzdecia dokuczaly
[...] w DNT ? Po 5km wypic odzywke ? Znajoma ze studiów nie widziała mnie miesiąc i powiedziala mi "Aniś utyło Ci sie" - ehh Fakt Faktem brzuch to jak po ciąży mam. Niewiem w czym problem. Nie dlugo wakacje... Chetnie bym go zredukowala a zarazem masowala miąchy zeby rosly i rosly... Kobiety... Ide spac... Pogoda pod psem...humor taki sam, słucham [...]
[...] ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede wiedziala w pon.Ja mam zawsze z tym problem ,potem biore leki i jest na jakis czas ok a potem znowu wraca niedobor zelaza Na jelita najlepsze kiszonki, sklepowe niestety to kwaszonki kwaskiem cytrynowym wiec [...]
[...] obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w pobraniach zdziwiona zapytala dlaczego nie skoro i tak te 75 glukozy we mnie laduja i wziela [...]
[...] zmian. Nie cofnęłaś się, jesteś bogatsza w doświadczenie więc łatwiej Ci będzie teraz ruszyc dalej z kopyta :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-16 23:05:29 Jesli chodzi o treningi to akurat w tym temacie nie mam sobie nic do zarzucenia bo nie opuszczlam treningow.Dieta i jeszcze raz dieta to moj problem.Od jutra zaczynam z kopyta.
[...] Nie będę komentować dopóki nie będzie wiadomo jaki był zamysł :D 5. Pompki- niestety słabo. Nie schodzisz odpowiednio nisko i masz wypchnięte łopatki. Skoro masz z tym problem radzę robić na razie pompki na podwyższeniu i dopiero jak tam Ci będą wychodzić poprawnie przejść na podłogę. 6. Przyciąganie drążka do brzucha- ok 7. Plank- w miarę [...]
[...] stwierdzisz, że masz słabe nogi i nie podniesiesz dużo to co z tego? To zrobisz z mniejszym obciążeniem. A potem zaprogresujesz i wzmocnisz nogi i podniesiesz więcej. W czym problem? To nie wyścig i na olimpiadę chyba się nie szykujesz, więc wyluzuj trochę };-) A jak nie dasz rady z małym obciążeniem bo costam-costam to se wymienisz ćwiczenie - [...]
[...] czekałem na porę w której wypiję kolejną porcję. Nie mam pojęcia co może śmierdzieć, ale być może masz zbyt podejrzliwą naturę i wszędzie widzisz spiski, ale to nie mój problem ;> Można oczywiście się przyczepić, że smak to kwestia indywidualna, problem w tym, że poprzednie dwa opakowania jakie zakupiłem i wypiłem miały identyczny słodki [...]
[...] pytanie jak to zrobić żeby nikt nie mógł dodać na youtube komentarzy do filmiku ?? Przyciąganie linki wyciągu górnego 10x10kg 10x10kg 10x10kg Komentarz: i tu mam właśnie problem, wiem niby jak robić to ćwiczenie, ale nie wychodzi mi, ciągnie mnie trochę do góry, dlatego tak mało bo większy ciężar bardziej mnie ciągnie-help please Uginanie [...]
[...] sztangą 3-4 x 12 5b francuskie leżąc 3-4 x 12 I teraz mam pytanie -> ponieważ od ~2 tyg na uczelni uczęszczam na sekcję "kulturystyki", porozmawiałem z "trenerem" o moim problemie -> czyli coraz gorsze wyniki, brak motywacji, energii itp i doszliśmy do wniosku że najlepiej będzie machnąć HST z 1 serią ćwiczeń. Rozkład HST tradycyjny, taki [...]
[...] to np : w piatek kiedy wykonuje tylko 5 pow latwo mi dodawac kg ale kiedy przyjdzie poniedzialek i mam zrobic 15 pow tym ciezarem ktorym w piatek robilem to juz moze byc problem ? jak to rozwiazac albo ja nie rozumiem Twoich pytań albo Ty nie rozumiesz w ogóle treningu, którym chcesz trenować jeśli w piątek robisz przysiad na 5 powt to nie [...]
Hej :) Uprzedzam, że zwracam się z tym pytaniem do ludzi, którzy naprawdę mają o tym pojęcie i potrafią swoją racje uzasadnić. Otóż, ćwiczę już sobie te pół roku pod okiem doświadczonego trenera-fizjoterapeuty, zaczynałem od dwumiesięcznego wstępu - zwykła obiegówka. Do niedawna robiłem zlecony mi przez Trenera trening 5-dniowy tzn. każda [...]
[...] 6 na nogę) 12x15kg, 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg wznosy bioder 2x25kg Martwy ciąg na prostych nogach (muszę uważać, aby nie robić przeprostów w kolanach, z tym mam największy problem) 10x10kg, 10x15kg, 10x15, 10x20kg Wyciskanie leżąc 12x8kg (sztangielki po 4kg), potem już sztanga 12x10kg, 12x15kg, 12x15kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]
[...] to byc przyczyna wody, zaczysta, pozbawiona naturalnych mineralow, a sztucznie spozywane nie dawaly zadnych efektow. Bylam tez na waszej stronie i przerazilam sie, ze ten problem dotyczy az tak wielu ludzi, dlatego wracilam na nia aby powiedziec, ze to nie jest koniec, dzis w internecie mozna znalezc odpowiedz na wszystko. Naszym wybawieniem [...]
[...] na oko nie wiem jak sobie poradzę ale dużo mniej będę jadł...wciskałem te węgle jak moglem byle sie zmieścić w 180, już widzę ze będzie ciężko nagła zmiana dla organizmu problem mam z tymi tłuszczami... IZOLAT wliczyłem w zapotrzebowanie...niech mnie ktoś poprawi jak coś nie gra Powiem tak, nie chciałbym chudnąc... chciałbym poprawić [...]
prozac - pierwszy dziennik treningowy
